"Ką aš galiu valgyti?" yra vienas iš dažniausiai diabetu sergančių žmonių užduodamų klausimų, kai jiems nustatoma diagnozė, ir mūsų tikslas yra padėti atsakyti į šį klausimą. Mokslininkų, gydytojų, endokrinologų, diabeto pedagogų ir dietologų grupė per penkerius metus peržiūrėjo daugiau nei 600 mokslinių straipsnių, siekdama išsiaiškinti, kokios dietos ar valgymo įpročiai tinka diabetu sergantiems žmonėms. Rezultatai buvo paskelbti mūsų
Sužinokite daugiau
Nesvarbu, koks valgymo būdas jums labiausiai tinka, vis tiek gali būti sunku žinoti, nuo ko pradėti, kai reikia kurti sveikus patiekalus, kurie padėtų suvaldyti cukraus kiekį kraujyje, bet vis tiek būtų skanūs. Štai čia atsiranda diabeto lėkštės metodas. Naudodami šį metodą galite sukurti tobulas porcijas su sveiku daržovių, baltymų ir angliavandenių balansu – neskaičiuodami, neskaičiuodami, svėrę ar nematuodami.
Sužinokite daugiauDabar, kai jau turite pagrindus, pasinerkime į maistines medžiagas.
Renkantis angliavandenius turinčius maisto produktus, tikslas yra pasirinkti angliavandenius, kuriuose yra daug maistinių medžiagų, o tai reiškia, kad juose yra daug skaidulų, vitaminų ir mineralų, mažai pridėtinio cukraus, natrio ir nesveikų riebalų.